放飞心灵 快乐成长
发布时间:2021-05-26     作者:佚名    来源:佚名    查看:
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尊敬的老师们、亲爱的同学们:大家早上好!

  我今天演讲的题目是:放飞心灵,快乐成长。

  5月25日,是共青团中央所确定的心理健康节,因为"525"的谐音即为"我爱我",爱自己才能更好地爱他人。从今天起,我校将开展以“放飞心灵 快乐成长”为主题的心理健康周活动,包含心理健康知识宣传、心理健康素质拓展、心理电影赏析等内容。

  心理健康的第一条标准就是认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值,乐观自信,这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处。所以爱自己就该从心开始。青春年少的我们,应该怎样学会放飞心灵,让自己快乐成长呢? 

  首先要关心自己的生命健康,保持强健的体魄。没有生命安全和健康体魄,一切都无从谈起。随着社会发展,物质生活条件越来越好,各种诱惑增多,学习压力大。面对以上情况,我们要学会正确的情绪调节和情绪表达能力,拥有关心自己的细心,调整心态的宽心,要有保持良习的恒心,真正做到从心开始。

  其次,学会悦纳自我。正确认知自己尤其重要,它是自己摆正心态的前提。俗话说“尺有所短,寸有所长”,不能拿一个标准衡量自己与别人的价值高低,少与别人去比较,要以慈悲之心肯定自己,去欣赏、确认、接受和支持此刻的自己。认知自己的潜力,相信自己的能力,准确定位,依心而行,散发着独一无二的光彩。

  第三,学会将自己的想法和感受表达出来。当你的大脑有一些杂乱的、被压抑的感受和想法时,常常会感到混乱与无助。这时候可以通过语言,无论是书面的还是口头的,文学的还是艺术的方式去向外表达。这种表达不一定会收获所有人的理解,但是至少能够让自己慢慢地获得对自我意识的主动控制感。而不是被一些本能冲动所控制。

  最后,学会表达感谢。父母生育我,老师教导我,同学们帮助我,祖国培养我,社会帮助我,这些都是我成长与进步的强力支撑。所以我们应该常怀感恩之心:感恩父母长辈、劳动人民、老师同学等等曾经帮助过我的人。

学习是一项艰苦的事业,但学会用恰当的方式放飞心灵,我们将收获成长与成熟!

  谢谢大家!

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